TIPS MENGHILANGKAN STRESS DENGAN PENGOBATAN TRADISIONAL KUTUS KUTUS
Manusia hidup tentu mengalami masalah, masalah masalah itu terkadang sulit untuk dicari jalan keluarnya ataupun solusinya. Tips menghilangkan stress dengan pengobatan tradisional KUTUS KUTUS bisa menjadi solusi untuk semua masalah stress anda. Masalah - masalah yang muncul tersebut tak jauh - jauh dari masalah keluarga, persahabatan, percintaan hingga masalah pada pekerjaan anda sehari-hari. Stress merupakan puncak dari masalah masalah tersebut, stress juga bisa menyebabkan depresi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Sahabat!!!, banyak sekali tips yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stress.
TIPS UNTUK MENGHILANGKAN STRESS
Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan stress:
- Berolahraga teratur merupakan cara untuk memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot otot kita, mepelancar aliran darah dan membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen .
- Jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Itu adalah salah satu penyebab stress. Jika kita tidak menunda pekerjaan maka tidak ada kata pekerjaan menumpuk dan kita dapat terhindar dari stress.
- Menghibur diri adalah salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress. Luangkan waktu sebentar untuk menghibur diri dengan cara melakukan kegiatan kegiatan yang disukai seperti bermain game, mendengarkan music, berolahraga, bermeditasi, menonton film yang disukai dan kegiatan lain yang anda sukai.
- Lakukan hobi anda seperti memancing , melakukan petualangan yang belum pernah anda lakukan.
- Suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut mengalami stress ialah melampiaskan dengan cara mengkonsumsi banyak makanan. Yang anda perlu ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meninggkatkan kadar insulin dalam tubuh kita. Dimana kadar tersebut membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda pun menjadi turun (jelek). Maka hindari mengonsumsi makanan yang dapat meninggkatkan kadar insulin.
- Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaiki kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
- Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur.
- Banyak orang mengansumsi bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putihlah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum air segelas dua gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda ditengah malam. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
- Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkakan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 5 menit sama dengan kita beristirahat selama satu jam. Meskipun anda hanya meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu . Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
0 komentar:
Posting Komentar